Upisao aca26 dana 11.11.2016 00:51
#35941
Ovih dana sam odvojio vremena i procitao svih 6 knjiga od doktora Milisava, mogu vam reci da su fantasticne i svima preporucujem.
Samo me nesto zanima ako mogu da pitam i ako nije problem?
1.Procitao sam ovde i to vise puta da su glavne namirnice za coveka zitarice, i u svima tekstovima po internetu, medjutim u receptima koji su u knjizi primetio sam da na dan (sad ne znam jel se to odnosi samo za mladje i sportiste) treba unositi od 150gr orasastih plodova do 200grama, sto dodje minimum 1000kcal samo iz orasastih plodova, da li je to ispravno i da li je u tome caka da ne budemo gladni?
2.To sad znaci da vise kalorija ili skoro 1:1 unosimo iz orasastih plodova koji su izvori masti, na primer to sam primetio u receptima za "Super Hranu" gde su pola zitarice a pola orasasti, koji su kalorijski jaci od zitarica...Isto sam primetio u "Jelovnik za sportiste" gde imamo u skoro svakom danu kad saberemo dva obroka oko 15 supenih kasika semenki,nekad i vise a 4 supenu su 50 grama koliko sam racunao...
3.Da li to znaci da i masti mogu biti odlican izvor energije kao i ugljeni hidrati pa cak i bolji izvor?
4.A u knjizi "Oporavak Sportista" pise 80% covekove ishrane treba da budu Ugljeni hidrati, 10 proteini i 10 masti...Sad u cemu je caka?
Hvala, pozdrav svako dobro... Bas je dobar forum i zainteresovale su me neke stvari pa pitam ako nije problem
