#37331
70mk18 - poruka glasi:
Ako se primenjuje nacin ishrane koji vi preporucujete (2 'jaka'obroka sa zitaricama, vocem/povrcem i orasastim plodovima, i jedan lagan obrok uvece), kako se onda regulise fizicka aktivnost? Ako sam recimo aktivan 1 sat dnevno (konkretno trcanje) da li treba da jedem jos jedan dodatan obrok, pogotovo orasaste plodove zbog proteina, ili kako to ide?
Mozes da trcis 5 sati dnevno, ovaj rezim ishrane je dovoljan. A to sto si ti naucen naopako da "za snagu treba meso", to je druga stvar.